Het hoofddoel van een detox kuur is je lichaam te ondersteunen om haar natuurlijke functies zo goed mogelijk te blijven uitvoeren. De reinigende processen van een detox ondersteunen de algehele vitaliteit. Een detox kuur kun je zien als een onderdeel tot een gezond en gebalanceerd leven.
Gezond ochtendritueel met water, limoen en Himalaya zout
Als ik opsta loop ik direct naar de keuken. Dan vul ik mijn maatbeker met ongeveer 400 a 500 ml water.
Vervolgens strooi ik een koffielepel Himalaya zout in het water en pers ik een halve limoen uit.
Dit drink ik op voordat ik mijn ontbijt eet. Ik moet toegeven dat ik het de eerste keer moeilijk had 🤢, maar dit was na de derde keer volledig weg.
Je lichaam voorbereiden op een detox bad
Zweten is hoe je lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen kwijtraakt. Weken in heet water kan helpen om schadelijke gifstoffen aan je huid te onttrekken. Een detox bad kan ook pijnlijke spieren helpen verzachten. Deze eeuwenoude methode helpt je lichaam om gifstoffen kwijt te raken en nuttige mineralen en voedingsstoffen op te nemen.
Als je huidproblemen hebt, of gewoon op zoek bent naar een manier om je algehele gezondheid te verbeteren, probeer dan gezellig thuis een detox bad te nemen.
Een detox bad duurt over het algemeen in totaal 40 minuten, waarvan 20 minuten voor het afdrijven van gifstoffen, en 20 minuten om mineralen en vitaminen op te nemen uit het water. Zorg ervoor dat je de rust en ruimte hebt om van je bad te genieten en plan niets erna. Tip: Eet niet vlak voor of na het nemen van een bad. Het kan zijn dat je na het detox bad erg slaperig bent, dus voor je normale bedtijd is een goed moment. Ikzelf heb nadien een beetje hoofdpijn gehad.
Je detox bad klaarmaken
Zorg dat het bad goed warm is, dit stimuleert het zweten. Maak het zo heet als voor jou nog comfortabel is. Drink water tijdens de eerste 20 minuten van je bad en wees voorzichtig dat je niet oververhit raakt.
Voeg 500 gram Himalaya zout toe.
Himalaya zout bevat magnesium, kalium, calciumchloride en bromiden en helpt om de mineralen aan te vullen die belangrijk zijn voor de stofwisseling van de huid.
Magnesium is belangrijk om stress tegen te gaan, evenals het vasthouden van vocht. Daarnaast zorgt het ervoor dat je huid minder snel veroudert en heeft het een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
Calcium werkt effectief om het vasthouden van vocht te voorkomen. Daarnaast bevordert het de bloedsomloop en versterkt het botten en nagels.
Kalium geeft het lichaam energie en helpt om de vochtbalans in je huid op peil te houden.
Bromiden maken je spieren minder stijf en zorgen ervoor dat ze ontspannen.
Natrium is belangrijk voor de vochtbalans in het lymfevatenstelsel (en dit is weer belangrijk voor je weerstand)
Bescherm je haar
Hoewel de baden goed zijn voor je huid, kunnen ze je haar beschadigen. Doe een badmuts op of wikkel er een handdoek omheen terwijl je je bad neemt. Zout kan je haar uitdrogen.
Je kunt als je dat wilt na het bad douchen om het Himalaya zout eraf te spoelen, maar dat is niet noodzakelijk.
Vul het vochttekort aan
Elke keer dat je je lichaam ontgift, moet je na afloop het vochttekort aanvullen. Het wordt aangeraden om na je detoxbad nog eens een liter water te drinken.
Drink water tijdens de eerste 20 minuten van je bad!
Waarschuwingen
Als je gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent, vraag dan eerst advies aan je huisarts voordat je een detox bad neemt.
Als je uit het bad komt, doe dat rustig. Ga eerst even rechtop zitten alvorens je recht staat. Door het warme water kun je draaierig zijn.